حماية بشرتك خلال فصل الشتاء: الخطوات اللازمة لمنع التقلبات الجلدية
1. ترطيب بشرتك بشكل منتظم
خطوات حماية بشرتك من الطقس في فصل الشتاء، تتعرض البشرة لتقلبات جوية قاسية وبيئة جافة، مما يؤدي إلى جفافها وتشققها. لذلك، من الضروري ترطيب البشرة بشكل منتظم باستخدام مرطبات مخصصة لفصل الشتاء، وذلك بعد كل غسلة للوجه واليدين. هذا سيساعد على حماية البشرة من فقدان الرطوبة وحفظ توازنها الطبيعي. تأكدي من استخدام مرطبات خالية من العطور و المواد الكيميائية الضارة، لتجنب الحساسية.
2. تناول الأطعمة الغنية بالمواد المغذية
تلعب الحمية الغذائية دوراً هاماً في صحة البشرة في فصل الشتاء. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن سيساعد على تقوية البشرة و حمايتها من التلف. من الأمثلة على هذه الأطعمة الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب و البروكلي، و الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والجريب فروت، و المكسرات مثل اللوز والجوز. كما ينصح باستخدام زيتون الزيتون و الأسماك الدهنية كمصدر للدهون الصحية و الأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب ونضارة البشرة.
3. الحماية من أشعة الشمس
مع انخفاض درجات الحرارة، قد يفكر البعض في عدم استخدام واقي الشمس، ولكن الحقيقة هي أن الشمس ما زالت تطل علينا في فصل الشتاء ولا يزال لها تأثير سلبي على البشرة. لذلك، من الضروري استخدام واقي الشمس بشكل يومي وخاصةً عند الخروج في النهار. كما ينصح باختيار واقي الشمس الذي يحتوي على SPF عالي ويتم تطبيقه بشكل سميك و متساوٍ على البشرة، لضمان حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
1. تنظيف البشرة بلطف
بالإضافة إلى ترطيب البشرة، من الضروري الحرص على تنظيفها بلطف في فصل الشتاء. استخدام منظفات الوجه اللطيفة التي تحتوي على مكونات ترطيب ستساعد على إزالة الأوساخ و الشوائب دون تهيج وجفاف البشرة. يفضل عدم استخدام مياه ساخنة لغسل البشرة، و استخدام مياه معتدلة الحرارة لعدم تقشير الدهون الطبيعية الموجودة على سطح البشرة.
2. تقشير البشرة بانتظام
يجب تقشير البشرة بانتظام في فصل الشتاء لإزالة الخلايا الميتة و الشوائب العالقة، وتحفيز خلايا جديدة للنمو. يمكنك استخدام مقشر طبيعي مصنوع من مكونات مثل السكر وزيت الزيتون، أو استخدام المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك و الألفا هيدروكسي لتقشير البشرة بلطف. تأكدي من ترطيب البشرة جيداً بعد الاستخدام لمنع التهيجات.
3. استخدام النظارات والقبعات والكمادات الساخنة
من الصعب إخفاء البشرة من التقلبات الجوية على الوجه، ولكن يمكنك الحماية منها باستخدام الحواجز الواقية مثل النظارات و القبعات و الكمادات الساخنة. هذه الطرق ستساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة وتقليل تأثير الرياح و البرودة القاسية عليها.
الخاتمة
إن حماية البشرة من تقلبات الشتاء أمر ضروري للحفاظ على جمالها وصحتها. من خلال اتباع الخطوات السابقة، يمكنك الاستمتاع ببشرة ناعمة ومشرقة طوال فصل الشتاء. تذكري أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل، لذلك تناولي العناصر الغذائية الصحية واتبعي نظام حياة صحي للحصول على أفضل النتائج.
