صحي
-
تمارين
تمارين فعالة لـ تقوية عضلات البطن وتحسين اللياقة البدنية
تعد عضلات البطن من أهم العضلات في الجسم، حيث تلعب دوراً هاماً في دعم الظهر و تحسين الاستقامة والمشي بشكل…
أكمل القراءة » -
الصحة
خطوات فعّالة للعناية بالبشرة تحت اللحية
هل تعاني من مشاكل البشرة تحت اللحية؟ هنا سنلقي نظرة على بعض المشكلات الشائعة مثل حب الشباب وعلامات الشيخوخة، ونقدم…
أكمل القراءة » -
الامومه و الطفل
تحضير فطار صحي للأطفال عمر سنة ونصف
تُعتبر وجبة الفطور أمرًا حيويًا للأطفال، وخاصةً في عمر سنة ونصف، حيث يحتاجون إلى تغذية متوازنة تدعم نموهم وتطورهم. لذلك،…
أكمل القراءة » -
رشاقة وجمال
الأطعمة والمشروبات قليلة السعرات الحرارية
إن السعي نحو تحقيق الأهداف في فقدان الوزن يتطلب غالبًا اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، وتقديم الأكلات والمشروبات المناسبة…
أكمل القراءة » -
الصحة
ماذا يحدث إذا وضعت الفواكه في الثلاجة دون غسيل؟
في فصل الشتاء، يعد تخزين الفواكه و الخضروات بشكل صحيح في الثلاجة أمرًا حيويًا للحفاظ على الطعام الطازج و تعزيز…
أكمل القراءة » -
الصحة
اطعمة وفواكه تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال
مع سوكيوتة سنتعرف على اطعمة وفواكه تحتوي على فيتامين «سي» أكثر من البرتقال تحاول الأمهات تقوية أجساد أطفالهن بشكل…
أكمل القراءة »