نزلات البرد الشتوية قد تكون مزعجة، لكن هناك مشروبات ساخنة طبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز جهاز المناعة. إليك 5 مشروبات فعالة لمحاربة البرد، وفقًا لموقع هيلث لاين:
1. شاي الزنجبيل
- الفوائد:
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، مما يساعد في تخفيف الاحتقان والسعال. - طريقة التحضير:
اغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لبضع دقائق، ثم أضف العسل والليمون حسب الرغبة.
2. شاي البابونج
- الفوائد:
يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي، تخفيف التوتر، وتعزيز النوم الصحي، مما يساعد الجسم على التعافي. - طريقة التحضير:
اغلي أزهار البابونج المجففة في الماء، صفي الشاي، ثم اشربه دافئًا.
3. شاي النعناع
- الفوائد:
يساعد النعناع في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية وفتح الشعب الهوائية، مما يجعله مثاليًا لعلاج البرد. - طريقة التحضير:
اغلي أوراق النعناع الطازجة في الماء، ثم أضف ملعقة صغيرة من العسل لتحلية المشروب.
4. حساء الدجاج
- الفوائد:
يعمل حساء الدجاج على تخفيف الاحتقان وتقليل الالتهابات بفضل مكوناته الغنية والمغذية. - طريقة التحضير:
قم بطهي قطع الدجاج مع الخضروات الطازجة مثل الجزر والكرفس والبصل للحصول على حساء مغذي.
5. عصير الليمون الدافئ بالعسل
- الفوائد:
غني بفيتامين C لدعم جهاز المناعة، والعسل يعمل كمضاد للبكتيريا ويساعد في تهدئة الحلق. - طريقة التحضير:
اخلط عصير ليمونة مع كوب من الماء الساخن، وأضف ملعقة كبيرة من العسل لتحلية المشروب.
