في رحلة السعي للحصول على جسم صحي ومثالي، يعاني الكثيرون من التحكم في الشهية، وقد يصل البعض إلى كسر نظامهم الغذائي. لكن هناك مشروبات يمكن تناولها خلال فترة الحمية تساعد في حرق الدهون والسيطرة على الشهية.
1. الشاي الأخضر: يتصدر الشاي الأخضر قائمة المشروبات التي تسهم في السيطرة على الشهية. أظهرت بعض الأبحاث أن الكاتشين الموجود في الشاي الأخضر يلعب دورًا في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.
2. القهوة: الكافيين ومضادات الأكسدة في حبوب القهوة يمكن أن تساعد على التخلص من الوزن الزائد وسد الشهية. تناول فنجان من القهوة بدون سكر بعد الوجبة يمكن أن يكون فعّالًا في حرق السعرات الحرارية وتفتيت الدهون.
3. شاي الأعشاب: يساعد شاي الأعشاب، مثل شاي الزنجبيل والنعناع، في سد الشهية وزيادة معدل الأيض بالجسم. يُمكن تناول الزنجبيل يوميًا للحصول على طاقة إضافية وتقليل الشهية بشكل طبيعي.
اعلان
4. الماء: يشتهر الماء بقدرته على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف. يساعد على إنقاص الوزن عبر إبقاء المعدة ممتلئة وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
اعلان
5. الخل وعصير التفاح: تعتبر التفاحة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ويساعد تناولها أو إضافة خل التفاح للوجبات في الشعور بالشبع لفترة أطول. كما يُعزز التفاح الطبيعي والخل من التحكم في امتصاص الدهون.
روشتة لتحفيز إنقاص الوزن: تقدم الدكتورة مروة شعير بعض النصائح، حيث يمكن تحقيق زيادة في معدل حرق الدهون وسد الشهية من خلال شرب الماء والمشروبات الخالية من السكر. كما يُفضل تناول المشروبات مثل الجنزبيل والقرفة وعصير الليمون، التي تُقلل من امتصاص الدهون بشكل طبيعي.
اعلان
إذا كنت في رحلة للحفاظ على وزن صحي، فجرّب تضمين هذه المشروبات الطبيعية في نظامك الغذائي لتحقيق أهدافك.
