“كيف تساعدين طفلك على الاستيقاظ المبكر؟.. استراتيجيات بسيطة لزيادة نشاطه وطاقته”
مع سوكيوتة تعرفى كيف تساعدين طفلك على الاستيقاظ المبكر من بين التحديات التي تواجه الأمهات في التعامل مع أطفالهن هو السهر حتى وقت متأخر من الليل أو شعورهم بالكسل الشديد في الصباح الباكر.
ونظرًا للفوائد الكبيرة التي تأتي من الاستيقاظ المبكر والحصول على نشاط وطاقة في الصباح، بشكل خاص في بداية العام الدراسي،
هناك عدة طرق يمكن للأمهات اتباعها لتعويد أبنائهن على الاستيقاظ مبكرًا ونشيطين.
الالتزام بميعاد النوم: من الضروري أن تلتزم الأم بمواعيد نوم أطفالها. يمكن لهذا الالتزام أن يساعد الأطفال في الحصول على نوم صحي وراحة كافية،
مما يسهم في الشعور بالنشاط والحيوية، ويمنع الكسل والرغبة في العودة إلى الفراش مرة أخرى.
إيقاظ الطفل مبكرًا: قبل ميعاد استيقاظ الطفل بعدة دقائق يمكن أن يساعد على استيقاظ هادئ وسعيد. هذا يمنح الأطفال الوقت للتخلص من حالة النعاس والاستعداد ليوم نشيط.
مساعدة الطفل على التخلص من الترنح: يميل الأطفال إلى الترنح عند الاستيقاظ، والرغبة في العودة إلى النوم. لتجنب ذلك، يمكن للأمهات تشجيع أطفالهن على ممارسة النشاط البدني أو تناول وجبة فطور خفيفة وصحية لزيادة مستوى الطاقة.
الحديث مع الطفل بحب وتشجيع: التفاعل الإيجابي مع الطفل أثناء استعدادهم لليوم، مثل مساعدتهم في ارتداء الملابس أو تناول وجبة الإفطار، يمكن أن يساعد في تنشيط قدراتهم العقلية والعاطفية، ويجعلهم يبدأون يومهم بمزيد من الحماس.
كيف تساعدين طفلك على الاستيقاظ المبكر
تحديد عدد ساعات النوم المناسب: من الضروري تحديد عدد ساعات النوم المناسبة وفقًا لعمر الطفل. هذا يساعد في ضمان أن يحصل الطفل على كمية كافية من النوم التي تحافظ على نشاطه وحيويته طوال اليوم.
باتباع هذه النصائح، يمكن للأمهات تحفيز أطفالهن على الاستيقاظ مبكرًا ونشيطين، مما يعزز من صحتهم وتفوقهم في الأنشطة اليومية، وخاصة في بداية العام الدراسي.
