يعد تناول الفراولة لذيذة ومحبوبة، ولكن هل تعلمين مدى الفوائد الصحية التي تقدمها عند تناولها يوميًا؟ في هذا المقال، سنكشف لك عن أبرز الفوائد غير المتوقعة لصحتك عندما تتضمنين الفراولة في نظامك الغذائي.
- تقليل نسبة الالتهابات: الفراولة تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يساهم في حماية الجسم من الالتهابات.
- حماية القلب: بفضل الأنثوسيانين والعناصر الغذائية الأخرى، تلعب الفراولة دورًا في حماية القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز الذاكرة: فوائد الفراولة تشمل تعزيز القدرة الذهنية وتقليل فرص التعرض لأمراض مثل الألزهايمر.
- تحسين حركة الأمعاء والهضم: تساهم الفراولة بنسبة عالية من الألياف في تعزيز حركة الأمعاء وتحسين الهضم.
- الوقاية من مرض السكري: نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، تقلل الفراولة من فرص الإصابة بمرض السكري.
- بديل صحي للسكريات: تعتبر الفراولة بديلًا صحيًا للسكريات، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لمن يسعون لتقليل تناول السكر الصناعي.
- تحسين صحة المعدة: الفراولة تساعد في حماية المعدة من مشاكل الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
سوكيوته توضح فيما يتعلق بخسارة الوزن، يؤكد خبير التغذية العلاجية، الدكتور شادي عبدالعال، أن تناول الفراولة بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين عملية فقدان الوزن، نظرًا لانخراطها القليل في السعرات الحرارية و قدرتها على تعزيز الشبع. ومع ذلك، يجب تجنب تناول الفراولة بشكل مفرط لمن يعانون من مشاكل في الكلى.
