جسم نحيف ، معدة مسطحة ، بشرة مشدودة وشابة , هذه هي الخصائص التي تميز المرأة الآسيوية. هذه الأخيرة تعيش في المتوسط 84 سنة وأكثر ، لأنها تحافظ على جمال بشرتها طوال حياتها.أليس هذا حلمًا مزدوجًا لدينا جميعًا؟ ما سر المرأة الآسيوية وراء هذا الواقع؟ وماذا يفعلون للحفاظ على بشرتهم؟ ها هي أسرارهم.
- لقوام نحيف:
- تناولي كميات صغيرة: تفضل النساء الآسيويات تناول كميات صغيرة من الوجبات طالما أنها تحتوي على العناصر الغذائية مثل الأرز والخضروات والأسماك. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يأكلن كميات صغيرة من الطعام يفقدن الوزن بطريقة صحية.
- تناول الطعام ببطء: تتذوق النساء الآسيويات كل قضمة ويتيحن لأنفسهن متسعًا من الوقت للمضغ ، مما يساعد على الهضم ويمنع الانتفاخ. يمنحك تناول الطعام ببطء وقتًا كافيًا حتى تخبر معدتك عقلك بأنها ممتلئة.
- الطعام على البخار: تقوم النساء الآسيويات بطهي طعامهن ببطء مما يقلل من كمية الدهون في الطعام. هذه هي الطريقة التي تتناول بها النساء الآسيويات الأطعمة قليلة الدسم التي تساعدهن في الحفاظ على أجسادهن.
- تناولي الخضار والأرز والأسماك: جميع النساء الآسيويات يدخلن الخضار والأرز المسلوق والأسماك في نظامهن الغذائي اليومي. تساعد هذه العناصر النساء الآسيويات في الحفاظ على لياقتهن ، خاصة وأنهن يحصلن على الفيتامينات والأحماض الدهنية والكربوهيدرات في نفس الوقت.
- تجنب الحلويات الدهنية: بعيدًا عن الشوكولاتة والآيس كريم ، تأكل النساء الآسيويات وجبة خفيفة من الأرز والأعشاب البحرية والفاصوليا الحمراء والمكسرات والفاكهة. كل هذه المكونات منخفضة السعرات الحرارية وتحافظ على لياقة الآسيويين.
2. لبشرة شابة وخالية من التجاعيد :
- تقشير البشرة: تقشر النساء الآسيويات بشرتهن مرتين في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة والكشف عن بشرة بيضاء خالية من العيوب.
- شرب الشاي الأخضر: من أسرار النساء الآسيويات أنهن يشربن الشاي الأخضر بانتظام مما يساعد على تطهير البشرة وترطيبها بشكل طبيعي. هذا ليس كل شيء ، فهذا المشروب يحسن الدورة الدموية ، مما يساهم في تجديد خلايا الجلد ، ويقضي على التجاعيد.
- ارتداء قناع الكركم: يحظى قناع الكركم بتقدير عالمي من قبل النساء الآسيويات لأن هذا المكون الطبيعي يبعد شبح الشيخوخة ويزيل التجاعيد. يمكنك مزج ملعقة من الكركم وحليب اللوز والعسل ووضع القناع على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم غسل وجهك بالماء. لا يزيل قناع
الخطوط الدقيقة فحسب ، بل يبيضها أيضًا ، مما يجعلها أكثر نظافة ونضارة - اغسلي وجهك بزيت طبيعي: تستبدل النساء الآسيويات غسول وجههن بأحد الزيوت الطبيعية (اللوز ، الزيتون ، اللافندر ، إلخ) التي تنظف البشرة بعمق مع ترطيبها.
