الكركم هو نبات طبيعي يعتبر مفيدًا للصحة بسبب فوائده المتعددة، مثل الوقاية من جلطات الدم ومرض السكري. ولكن هل يمكن أن يكون فوائد ومخاطر تناول الكركم على صحة الحامل، خاصة خلال الأشهر الأولى؟
تعتمد سلامة تناول الكركم أثناء فترة الحمل على الكمية المتناولة. الكركم الطازج أو المجفف عادة آمن عند تناوله في كميات صغيرة موجودة في وجبات الطعام مثل الكاري وأطباق أخرى. ومع ذلك، لم تُجرَ دراسات كافية حول تأثير الكركم على الحمل.
فوائد ومخاطر تناول الكركم
سوكيوته توضح الى بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول كميات كبيرة من الكركمين قد يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، مما يزيد من احتمالية التقلصات الرحمية أو النزيف، مما قد يؤدي إلى فقدان الحمل أو الولادة المبكرة.
على الرغم من أن هذه الأبحاث تستند إلى الحيوانات وليست دراسات سريرية على البشر، إلا أنه من الأفضل للنساء الحوامل تجنب تناول كميات كبيرة من الكركم أو مكملات الكركم خلال الحمل.
الكركم المستخدم في الطهي يحتوي عادة على كميات منخفضة من الكركمين مقارنة بالمكملات الغذائية، لذا يمكن أن يكون خيارًا أكثر أمانًا. وفي النهاية، يجب على النساء الحوامل دائمًا استشارة أخصائي النساء والتوليد قبل تضمين الكركم في نظامهن الغذائي أو تناول أي مكملات به.
