في الكثير من الحالات، يمكن أن يكون لتغيير الوزن أسبابًا متعددة ومتنوعة. سواء كانت زيادة أو نقصانًا، وقد يكون هذا التغيير سريعًا وبسيطًا في بعض الأحيان. فيما يلي تفاصيل أكثر عن الأسباب المحتملة لزيادة أو نقصان الوزن بسرعة:
المزيد:
استكشف أنظمة الصيام المتقطع والاستفادة منها لفقدان الوزن وتحسين الصحة
مشروبات طبيعية للتحكم في الشهية وتحفيز حرق الدهون
زيادة الوزن:
- تغييرات في النظام الغذائي: ارتفاع استهلاك السعرات الحرارية، زيادة تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. وتناول الوجبات السريعة والمعلبة يمكن أن تكون من اسباب زيادة الوزن بسرعة.
- نقص النشاط البدني: تغييرات في نمط الحياة مثل قلة المشي أو ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
- العوامل النفسية: التوتر، القلق، والاكتئاب قد يزيد من الرغبة في تناول الطعام وبالتالي من اسباب زيادة الوزن.
نقصان الوزن:
- تغييرات في النظام الغذائي: الإقلال من كمية الطعام المتناولة، الإهمال في تناول الوجبات. أو تناول الأطعمة القليلة السعرات يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
- الأمراض الصحية: الأمراض المزمنة مثل فقر الدم، مشاكل الهضم، اضطرابات الغدة الدرقية، أو الأمراض المعدية يمكن أن تسبب فقدان الوزن بسرعة.
- تأثير الأدوية: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو العلاج الكيميائي يمكن أن تسبب فقدان الوزن كآثار جانبية.
- العوامل النفسية: القلق الشديد، الاكتئاب، أو التوتر النفسي يمكن أن يؤثر سلبًا على الشهية وبالتالي يسبب فقدان الوزن.
يجب مراجعة الطبيب إذا كان هناك تغير سريع في الوزن بدون سبب واضح أو إذا كان مصاحبًا لأعراض غير طبيعية.حيث يمكن أن يكون ذلك علامة على مشكلة صحية تستدعي التقييم والعلاج المناسب.
في حالة زيادة الوزن بسرعة، يمكن أن تكون هناك عدة أسباب محتملة وراء هذا التغيير السريع في الوزن. يُرجى استعراض الأسباب التالية:
- تغييرات في النظام الغذائي: زيادة استهلاك المشروبات الغازية أو الصودا. وتناول الأطعمة ذات النسبة العالية من الدهون مثل المثلجات والحلويات والأطعمة المقلية، وزيادة تناول الوجبات السريعة أو الجاهزة.
- انخفاض النشاط البدني: قد يحدث هذا بسبب الإصابة أو تغيير في نمط الحياة اليومي .مما يؤدي إلى قلة الحركة مثل التوقف عن صعود السلالم أو القيام بنشاطات بدنية أقل.
- استخدام أدوية جديدة: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب والهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون والكورتيزون قد تساهم في زيادة الوزن.
- تغير المزاج: التوتر أو القلق أو الاكتئاب قد يزيد من الشهية وبالتالي استهلاك الطعام.
- احتباس الماء: بعض الحالات الصحية مثل فشل القلب أو الكلى أو مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم.
في حالة نقصان الوزن، يمكن أن تكون هناك أيضًا عدة أسباب محتملة وراء هذا التغيير السريع في الوزن. يُرجى استعراض الأسباب التالية:
- تغييرات في النظام الغذائي: الإهمال في تناول الوجبات، أو القيام بتخفيض كبير في كمية الطعام المتناول، أو القيام بتناول الطعام بشكل سريع.
- تغيرات في مستوى النشاط البدني: الانتقال إلى وظيفة تتطلب أقل حركة، أو تغيير في الروتين اليومي الذي يؤدي إلى قلة النشاط البدني.
- انخفاض الشهية: التوتر أو القلق أو المشاكل الصحية الكامنة قد تقلل من الشهية وبالتالي يؤدي إلى عدم تناول الطعام بشكل كافٍ.
- تعاطي عقار جديد: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو المنبهات يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن.
- العوامل المزاجية: الاكتئاب أو التوتر قد يؤدي إلى فقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن.
- حالات صحية أخرى: مثل مشاكل الأسنان، أو الأمراض المعدية مثل داء السكري، أو فرط نشاط الغدة الدرقية، أو الأمراض المعدية مثل السل.
