تُعتبر وجبة الفطور أمرًا حيويًا للأطفال، وخاصةً في عمر سنة ونصف، حيث يحتاجون إلى تغذية متوازنة تدعم نموهم وتطورهم. لذلك، نقدم لكِ مجموعة من الأفكار والنصائح لتحضير وجبات الفطور بطريقة صحية ولذيذة لصغارك.
أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف:
- العصيدة الصحية:
- قدمي عصيدة مغذية باستخدام الحليب أو الماء أو الزبادي.
- أضيفي لمسة صحية بإضافة الفواكه أو الحبوب الكاملة أو المكسرات.
- البيض المتنوع:
- قدمي البيض مسلوقًا أو مقليًا أو مطبوخًا في اللبن.
- تأكدي من تقديم مصدر جيد للبروتين لدعم نموهم.
- الزبادي والفواكه:
- استخدمي الزبادي كمصدر للكالسيوم، وأضيفي إليه الفواكه للمزيد من الفيتامينات.
- قدمي مزيجًا من الفواكه المفضلة لطفلك.
- الفواكه والخضروات:
- قدمي الفواكه والخضروات طازجة أو مهروسة حسب تفضيلات طفلك.
- قدمي تشكيلات ملونة وجذابة لتشجيعهم على تناولها.
كيف اتعامل مع طفل عمره سنه ونص؟
نصائح لتحضير وجبات الفطور:
- استخدمي مكونات طازجة:
- حاولي دائمًا استخدام مكونات طازجة لضمان توفير العناصر الغذائية الأمثل.
- حفظ الأطعمة بشكل صحي:
- اتبعي أفضل الطرق لحفظ الطعام المحضّر مسبقًا بشكل صحي.
- تجنبي الإضافات الضارة:
- تجنبي إضافة السكر أو الملح أو الدهون الزائدة، وركزي على الطعام الطبيعي.
- تقديم الطعام بشكل جذاب:
- قدمي الطعام بشكل جذاب وممتع، مما يشجع الأطفال على تناوله.
- تحقيق التنوع الغذائي:
- حافظي على تقديم تشكيلة متنوعة من الأطعمة لضمان حصولهم على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
من خلال اتباع هذه النصائح واستكشاف أفكار الفطور الملهمة، ستجعلين من تحضير وجبات الفطور لأطفالكِ تجربة ممتعة ومغذية.
تعرفى ايضا على مدى تأثير الوجبات السريعة على أطفالنا
