ما هو افضل عصير لمرضى السكر؟
تحضيرًا لشهر رمضان 2024، يجدر الانتباه إلى المشروبات ممنوعة لمرضي السكر . حيث تتأثر مستويات السكر في الدم بشكل كبير بما يتم تناوله. لتفادي ارتفاع السكر في الدم وتجنب المضاعفات المحتملة. ينبغي على مرضى السكري تجنب بعض المشروبات التي تحتوي على سكر مرتفع أو مواد مضافة. إليكم قائمة بأفضل المشروبات الموصى بها لمرضى السكري والتي يُفضل تضمينها في النظام الغذائي:
- مشروب العرقسوس: يُعتبر مستخلص العرقسوس خيارًا ممتازًا لمرضى السكري. حيث أظهرت دراسات أنه يمكن أن يساهم في تقليل مستويات السكر في الدم.
- الماء: يُعد شرب كمية كافية من الماء ضروريًا لمساعدة الجسم على التخلص من السكر الزائد في الدم عبر البول.
- القهوة: يُظهر بعض الأبحاث أن شرب كميات معتدلة من القهوة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- المياه المنكهة بالفواكه: تعد المياه المملوءة بشرائح الفواكه بديلاً جيدًا للمشروبات الغازية الغنية بالسكر. حيث لا تحتوي على سعرات حرارية مضافة.
- الحليب: يمكن أن يُساهم استهلاك منتجات الألبان، مثل الحليب، في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تُساهم في تحسين أداء الجهاز الأيضي وتقليل خطر الإصابة بالسكري.
بالمقابل، ينبغي على مرضى السكري تجنب بعض المشروبات ممنوعة لمرضي السكر ، وتشمل هذه المشروبات:
- المشروبات الغازية والصودا الدايت: تحتوي على مواد تحلية صناعية قد تؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم.
- مشروبات الطاقة: يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من السكر وتزيد من مقاومة الإنسولين.
- المشروبات الكحولية: يجب تجنب شرب الكحوليات لأنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
- عصائر الفاكهة المحلاة: تحتوي عادة على سكر مضاف يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم.
تؤكد سوكيوته انه من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وشرب المشروبات المناسبة للسيطرة على مستويات السكر في الدم والحفاظ على صحة الجسم خلال شهر رمضان وفي جميع الأوقات.
